新学期开始，小朋友怎样爱眼护眼？

         注意读写姿势

读写姿势做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。家长要注意，小朋友不可以躺在床上或沙发上读书、学习。

养成良好用眼习惯

良好的用眼习惯可减缓用眼疲劳、减少眼睛过度调节。读写时间30—40分钟后要活动性休息10分钟，建议采取远眺的形式。不建议小朋友们在走路时、阳光直射下和动荡的车厢里看书或是看手机。

减少电子产品使用时间

长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。青少年应减少电子产品使用时间。使用电子产品教学不超过教学总时长的30%。非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境。

勤做眼保健操

疫情期间，手部尽量不直接触碰眼睛。小朋友们可有意识地多眨眼睛，使眼泪均匀地分布在角膜结膜表面，上下左右转动眼球，放松眼部肌肉、促进眼睛周围血液循环，缓解眼疲劳。建议尝试《非接触眼保健操》。